6月8日放送の『せやねん』で今話題のイケメンオリンピアン！西岡隆成さんが紹介されました。（『せやねん!』は、毎日放送（MBS）が関西ローカルで毎週土曜日に放送中の情報番組・バラエティ番組です。）
西岡隆成さんはパリオリンピック日本代表のトランポリン選手です。
番組の中で西岡隆成さんのかわった体幹トレーニングも紹介されました。リポーターだった元阪神タイガースの筋肉タレント、糸井嘉男さんもそのトレーニング方法を聞いて、自分のトレーニングにも取り入れようと目を輝かせていました。
トランポリン日本代表・西岡隆成の体幹の鍛え方
トランポリンは飛ぶ度に全身が浮いた状態となり、その時の空中姿勢でバランスをとるために体幹力がないとふらつきます。トランポリン選手にとって『体幹』はとても重要なのです。
『体幹』とは、四肢を除いた部分全てを表します。首から下、腰までを『体幹』と定義します。
体幹トレーニングには、『プランク』というエクササイズがあります。
一見腹筋のエクササイズに見えますが、腹筋だけじゃなく、背中や腰などの背面の筋肉も使って身体を支えています。
ほかにはバランスボールを使ったトレーニングなどもありますね。
西岡隆成さんはちょっと変わった体幹トレーニングを取り入れています。それは、バーベルトレーニングをするとき、わざと左右の重さに差をつけるそうです。
左右の重さが違うので当然トレーニングするときにバランスを崩しやすくなります。それを踏ん張ることで体幹を鍛えているそうです。
まとめ
今回はトランポリン競技でパリオリンピック・トランポリン日本代表の西岡隆成さんの体幹トレーニングを紹介しました。
西岡隆成さんはトランポリン競技で数々の素晴らしい成績を収めています。それだけでこのトレーニングの有効性が証明されるでしょう！糸井嘉男さんが目を輝かすのもわかりますね。
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